
Máy tính BMR chuyển hóa cơ bản
Tổng lượng calo tiêu thụ TDEE máy tính
Máy tính tiêu thụ nhiệt tập thể dục
Máy tính chỉ số khối cơ thể BMI
Máy tính cân nặng tiêu chuẩn
Máy tính tỷ lệ mỡ cơ thể
Máy tính cơ thể
Máy tính tỷ lệ lượng carbohydrate, chất béo, protein
Lượng protein khuyến nghị 
Máy tính BMR chuyển hóa cơ bản
Có một lỗi với tính toán của anh.
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản
BMR = 1,793 Lượng calo hàng ngày
Mức độ hoạt động | Thời gian | Tần số | kcal |
---|---|---|---|
Không hoạt động |
0 phút | Ít hoặc không tập thể dục | 2,151 |
Hoạt động thấp |
15-30 phút | 1-3 lần một tuần | 2,465 |
Hoạt động nhẹ |
15-30 phút | 4-5 lần một tuần | 2,626 ₫ |
Hoạt động trung bình |
15-30 phút | 3-4 lần một tuần | 2,778 |
Rất năng động |
45-120 phút | 6-7 lần một tuần | 3,092 ₫ |
Tập thể dục mạnh mẽ |
Hơn 2 giờ | Mỗi ngày | 3,406 ₫ |
